Усваивайте материал в своем темпе.
Такой формат наиболее удобен: вы смотрите видео, чтобы понимать, как выполнять упражнения, а потом включаете аудио и следуете за моим голосом. Вам не нужно запоминать последовательность выполнения, вы можете полностью погрузиться в процесс, не отвлекаясь ни на что.